努力健康是一件好事。努力健康，同时也是地球的管家是一件好事。努力通过饮食巨大的品尝和可持续提升的食物是最好的！我想知道，当我在桌面上的晚餐时，我正在做我的部门努力。
作为十几岁的女孩的妈妈，我一直在寻找提供平衡和富含富含餐的伟大方式 - 这意味着我经常看牛肉。我知道牛肉对其他蛋白质具有营养竞争优势，（作为牛农民），我也参与了确保在美国筹集牛的努力，重点是可持续性和管理。
牛肉是一种天然食物，是10种必需营养素的伟大来源，包括锌，铁和蛋白质。现在至少有37条削减牛肉，符合政府倾向于“精益”不是营销期限：政府定义了牛肉瘦的肉削减。被认为是瘦，3盎司的煮熟的牛肉必须具有小于10克总脂肪，4.5克或更少的饱和脂肪，小于95毫克胆固醇。我的一些最爱包括瘦碎牛肉，里脊肉和T骨牛排。
所有37个瘦牛肉均为4.5克或更少的饱和脂肪，每3盎司服务少于95毫克胆固醇。牛肉中发现的蛋白质有助于维持健康的体重，构建肌肉（只是看看我的女儿二头肌！），并在健康的生活方式和疾病预防中起着重要作用。
它也很好！当牛肉驻留在它的中心时，我从不担心我的青少年清理他们的盘子。这有助于通过减少我们的食物废物足迹来增加家庭的可持续发展努力。致力于成为一个负责任的人是一件好事。使用可靠的来源使您的食物选择是一件好事。
请花时间研究食物 - 如何生长，它是什么营养属性。我发现我了解牛肉的故事越多，我对我的家人提供服务的越好。点击此处查找“所有牛肉营养”的意识源。通过这个月的博客停下来了解更多关于一些努力成长牛肉的伟大人士的更多信息！如果您有兴趣了解可持续性以及牛如何“升高的升级员”和“回收商”，请点击这里或者这里。
与此同时，今晚庆祝健康的牛排！
